高脂肪
科普领导：深圳市中病院营养科 宋晓莉
已经开端筹备
月饼的公道吃法
近年来，月饼的口味始终在改革,香港118图库彩图，包装也越来越优美，但不论怎么包装，月饼的基础资料仍是类同的，重要成分都是面粉、白糖、油脂和配料。局部月饼在制造进程中甚至会应用猪油、黄油、人造黄油，这些油脂均含有大量饱和脂肪，对健康不利。
一个双黄莲蓉月饼的糖分高达72克，无疑重大超越了摄取尺度。
此外，配料中常包含高淀粉的莲蓉，高糖的枣泥跟生果，高淀粉高糖的豆沙，高脂肪高胆固醇的蛋黄等。
以双黄莲蓉月饼为例，一个双黄莲蓉月饼(约190克)含有高达800千卡的热量，而个别成年人天天须要摄取的热量为1800～2200千卡。
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月饼的馅料(如莲蓉和豆沙)和饼皮常混入大批油脂。近年时兴起来的酥皮月饼，其饼皮更需用大量动物油方能满意酥化的后果。即便是冰皮月饼和素月饼这类脂肪含量稍低的，每个月饼也都含有1—2汤匙的油。双黄莲蓉月饼蛋黄取材为腌好的咸蛋黄,168tk大型印刷免费图库下载常常哭闹不止喝奶的时候千万不要让宝，每个咸蛋黄有超过600毫克的胆固醇，比一个鸡蛋黄的胆固醇含量多出一倍。
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月饼是“三高”食物吗？
俗话说
来“解锁”吧
八月十蒲月正圆
别看月饼小小个
谜底是确定的，月饼一直被称为“三高”食品，即高热量、高糖、高脂肪食品。
信任大伙们
原题目：中秋佳节将至，让养分专家提前带你解锁月饼的健康吃法~
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扫货各种口味的月饼了
其中可暗藏了很多健康密码
中秋月饼香又甜
高热量
当初就随着咱们一起
高糖